Cara Makan Sehat dengan Anggaran Terbatas

Makan sehat pada awalnya tampak mahal. Whole Foods secara menawan dijuluki Whole Paycheck karena suatu alasan! Namun, makan sehat memberikan banyak manfaat, mulai dari kesehatan fisik dan mental yang lebih baik hingga dampak lingkungan yang lebih baik. 

Cara Makan Sehat dengan Anggaran Terbatas

Memang, makan sehat dapat membantu mencegah banyak penyakit dan menghemat banyak uang dalam perjalanan. Tapi bagaimana Anda makan sehat dengan anggaran terbatas?

Bawa bekal ke kantor

Mengantongi coklat adalah tip yang sering diulang - tetapi itu karena itu berhasil! Biaya makan siang takeout $ 5 hingga $ 10, sementara makan siang di restoran akan lebih mahal. 

Dan jika Anda mencoba untuk makan sehat, biayanya bisa meroket. Sebaliknya, siapkan makan siang Anda sendiri untuk bekerja. Misalnya, salad sangat mudah disiapkan dalam jumlah besar. Cukup buat bak mandi pada hari Minggu dan cukup kemas satu wadah setiap pagi. 

Bahkan saat Anda mengemas sesuatu yang mungkin tampak tidak sehat, seperti burger, Anda memiliki pilihan untuk menambahkan banyak bahan sehat seperti sayuran segar, tomat, dan keju. Dan jika Anda menginginkan kenyamanan, kemas sisa makanan dari malam sebelumnya.

Pelajari beberapa resep sederhana

Makan malam sejauh ini merupakan makanan yang paling mahal. Untuk menjaga anggaran Anda sambil makan sehat, yang Anda butuhkan hanyalah beberapa resep yang bisa Anda masak dengan baik. 

Pilih resep seperti sup, pasta, casserole, atau tumisan dan pelajari bentuk stok dasar dari resep tersebut. Lalu, sesuaikan! Ini semua adalah "jenis" resep yang dapat Anda modifikasi dengan mudah untuk memanfaatkan penjualan, produk musiman, dan sisa makanan di lemari es. 

Akibatnya, Anda mendapatkan manfaat dari makan makanan rumahan sambil dapat memodifikasi untuk memastikan variasi dan hemat.

Simpan camilan di sekitar

Mungkin tampak berlawanan dengan intuisi untuk menimbun makanan ringan ketika Anda mencoba untuk tetap sesuai anggaran, tetapi pikirkanlah: Seringkali kita berbelanja secara royal untuk makanan yang tidak sehat hanya karena kita lapar dan membutuhkan sedikit kalori. 

Jadi, alih-alih mengambil risiko lari tengah hari ke toko serba ada untuk membeli cokelat batangan dan keripik, simpanlah camilan sehat seperti almond dan buah. 

Banyak makanan ringan kemasan populer seperti granola bar juga dapat dibuat dalam jumlah besar dengan sedikit usaha.

Makan sehat tidak harus mengeluarkan banyak uang; sebenarnya saya dan istri saya membeli kebanyakan organik, buah-buahan dan sayuran segar (kami sebagian besar vegetarian) dengan harga di bawah $ 250 / bulan! 

Tapi itu memang membutuhkan sedikit kesabaran saat Anda mempelajari resep baru dan membiasakan diri membawa makanan daripada membelinya.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel