Apa yang Harus Dimiliki untuk Makan Siang? Coba Persik dan Pisang

Jika Anda mencari makanan untuk makan siang, cobalah buah persik dan pisang. Mereka tidak hanya akan mengisi Anda, Anda akan mengambil vitamin, mineral dan antioksidan dan masih belum menambah berat badan Anda. Tidak buruk jika Anda seperti saya, tidak terlalu muda dan memperhatikan semua yang Anda makan.

Source : Pinterest.cl

Kenapa tidak? Lagi pula, tubuhnya tidak seperti dulu, mesin penggiling makanan dari seorang anak berusia enam belas tahun - atau dua puluh enam tahun, dalam hal ini.

Burger keju atau sup Egusi/Melon dengan ubi tumbuk adalah makanan enak, tetapi Anda tidak selalu perlu memakannya - kecuali, tentu saja, Anda cukup beruntung untuk melakukan pekerjaan kasar.

Tapi saya tidak seberuntung itu, karena saya kebanyakan melakukan pekerjaan menetap. Bukannya saya tidak menyukai pekerjaan saya, tetapi saya berharap itu datang dengan beberapa aktivitas fisik yang nyata - cukup untuk berkeringat dan menjaga berat badan terus-menerus, tetapi tidak terlalu melelahkan pergelangan kaki, lutut, dan tulang. Saya akan membutuhkannya ketika saya mencapai usia sembilan puluh, seperti teman nonagenarian saya. Nah, begitulah.

Sebagai permulaan, buah persik dan pisang saling melengkapi seperti air dan semen. Dalam kombinasi mereka akan memuaskan rasa lapar Anda dan memuaskan nafsu makan Anda.

Jika Anda bertanya-tanya di mana mendapatkan buah persik dan pisang segar, toko seperti Big Y, Stop and Shop adalah favorit saya. Temukan toko di dekat Anda, di mana Anda bisa dengan mudah mendapatkan persediaan buah persik dan pisang segar.

Sampai saya mulai menulis artikel ini saya tidak pernah tahu bahwa buah persik bisa menyegarkan tubuh, wajah, penampilan kulit, bahkan memperlambat proses penuaan. Anda tidak perlu alasan lagi untuk memasukkan buah persik ke dalam menu Anda, bukan?

Suatu sore saya sedang mencari apa yang harus dimakan untuk makan siang sebagai pengganti kacang almond. Biasanya saya melewatkan makan siang karena menurut saya makan siang tidak penting, apalagi jika Anda seperti saya, dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Saya duduk sepanjang hari, kadang-kadang bangun untuk merentangkan tangan, tetapi dengan cepat duduk kembali di kursi.

Intinya adalah bahwa saya tidak berbuat banyak dan karena itu tidak pantas mendapat banyak makanan. Namun, beberapa hari ketika saya merasa lapar (bukan tanpa rasa bersalah), saya akan pergi ke toko terdekat dan membeli satu atau dua bungkus kacang almond. Segera saya kembali ke mobil, jari saya akan merobek kantong plastik kecil dan mur tuang, tiga atau lima sekaligus, sampai saya selesai. Setelah itu saya akan menghadapi kelompok lain dan memberikan pukulan seperti yang saya lakukan pertama. Setiap kantong berisi 130 kalori, jadi bersama-sama camilan kecil ini memberi saya 260 kalori.

Sering kali rasa lapar saya akan hilang, memungkinkan saya untuk melanjutkan hari dengan gaya hidup saya yang tidak banyak bergerak duduk di bangku saya, kadang-kadang berdiri jika saya harus menekankan suatu hal ketika berbicara dengan orang tua dan anak-anak mereka, melakukan yang terbaik yang saya bisa untuk meringankan, meskipun hanya sementara, penderitaan fisik dan terkadang mental mereka.

Jangan salah paham. Ada kalanya saya pergi dari satu ruang konsultasi ke ruang konsultasi lainnya, melintasi lorong pendek menuju lemari es untuk memilih vaksin atau mengulurkan tangan untuk mencari-cari jarum, jarum suntik, atau sarung tangan di lemari dinding.

Tak seorang pun dalam akal sehat mereka akan menyebut aktivitas ini apa pun selain menetap, yang tidak memerlukan banyak makanan, seperti ubi tumbuk atau Garri, atau nasi atau daging kambing atau sup atau kentang goreng atau hamburger atau sandwich, tidak diperlukan. Itu sebabnya saya mencoba membuat makan siang saya sangat sederhana dan terbatas pada kacang almond.

Jadi, sore itu ketika saya sedang mencari apa yang harus dimakan sebagai pengganti kacang almond, pikiran saya tertuju pada pisang dan buah persik. Bukan karena saya tidak pernah makan pisang atau buah persik, tetapi saya tidak pernah tahu itu bisa menjadi pengganti yang baik untuk dua bungkus almond saya dengan sekitar 260 kalori. Di suatu tempat di otak saya, pisang dan buah persik telah bersembunyi di depan mata sejak saya melihat anak saya Jermane menggigit irisan pisang dan putri saya Amy menggigit sepotong buah persik.

"Apakah itu semua buah persik yang kamu beli?" Saya telah bertanya kepada Amy, ketika saya melihatnya makan buah persik besar. ''Ya, Ayah, maaf,'' katanya.

Hari berikutnya saat makan siang, alih-alih membeli dua bungkus almond di toko pojok, saya pergi ke toko makanan 'Stop and Shop' dan memilih dua buah persik yang matang tapi keras dan empat buah pisang yang matang dan keras.

Kembali ke mobil saya, saya mencari di bawah kursi dan menemukan sebotol air setengah penuh untuk mencuci buah persik. Saya meletakkan satu buah persik di atas serbet bersih di kursi penumpang depan dan memegang yang lain, memeriksanya kembali untuk mencari penyok dan bintik-bintik lunak, yang saya tidak suka pada buah-buahan.

Puas, gigi saya menggigitnya dan mengambil sepotong buah persik yang berair. Sungguh rasa yang lezat, menyegarkan, sedikit tajam! Rasa beludru dari kulitnya membuatku ingin memegang buahnya sedikit lebih lama, tapi rasa lapar semakin menguasaiku.

Persik bergizi, dengan banyak vitamin, mineral, dan antioksidan. Saya tidak berpikir mereka diberi rasa hormat yang layak mereka dapatkan di antara keluarga buah.

Pisang adalah buah yang sangat populer dan ada di mana-mana, jadi tidak perlu membahasnya secara mendetail, hanya untuk mengatakan bahwa saya meluangkan waktu untuk memilih pisang karena saya menginginkannya dengan cara yang tepat, tidak terlalu matang atau kurang matang, hanya matang , dan kuat serta mudah terkelupas dari atas, tidak licin. Seperti buah persik, pisang mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.

Seperti biasa pisangnya tidak mengecewakan, dan saya makan dua dari empat. Segera setelah rasa lapar saya hilang, saya mulai menderita keputusasaan pasca-kerakusan.

Mungkin saya terlalu banyak makan, makanan manis yang saya masih ingat nenek saya memperingatkan saya ketika saya masih kecil. Saya telah melarikan diri untuk tinggal bersamanya di desa saya di Akokwa, karena saya ingin melarikan diri dari pengawasan orang tua saya. Ibu saya khususnya akan sering datang ke kamar saya untuk memeriksa saya dan bertanya, "Apakah kamu baik-baik saja, anakku?" meskipun dia hanya ingin tahu dengan siapa aku bergaul. Nenek tidak pernah peduli dengan semua itu; dia akan membawakan sup daun pahit dengan ikan kering untuk saya, cucunya yang berusia delapan belas tahun: sup daun pahit, dimasak dengan ikan kering.

Ah, aku merindukan Nenek. Maafkan saya di mana saya telah menyimpang, tetapi saya pikir Anda harus memahami orang seperti apa saya - setidaknya sedikit tentang diri saya sebagai seorang anak.

Dipaksa oleh tipe orang yang saya miliki, saya menambahkan kalori dan biaya dua buah persik dan dua pisang. Persik, ukuran yang saya makan, mengandung sekitar 70 kalori, dua di antaranya, 140 kalori. Katakanlah pisang raksasa mengandung 150 kalori, dua akan mengandung 300 kalori. Bersama-sama, dua buah persik besar dan dua buah pisang raksasa menambahkan sekitar 440 kalori; tidak begitu mahal juga - semua untuk harga hanya $2,00.

Persik dan pisang mengisi perut lebih baik daripada dua bungkus kecil kacang almond. Lain kali Anda bertanya-tanya apa yang harus dimakan untuk makan siang, cobalah dua buah persik dan dua buah pisang. Saya berjanji Anda akan menikmatinya. Jika Anda seorang pengamat berat badan, jangan merasa bersalah; Anda akan memiliki makanan yang sehat dan hanya mengkonsumsi sekitar 500 kalori.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel